Blog

Wczasy nad morzem – z jakich zabiegów odchudzających, rehabilitacyjnych i zdrowotnych możemy skorzystać podczas wakacji nad Morzem Bałtyckim? Poznaj ich zalety i ceny!

Wczasy nad Morzem Bałtyckim są od wielu lat niezmiennie ulubioną wakacyjną rozrywką milionów Polaków, którzy co roku spędzają swoje urlopy właśnie w hotelach i ośrodkach zlokalizowanych wzdłuż naszego wybrzeża. Dawno temu zauważono już zbawienny wpływ wysokiej zawartości jodu w nadmorskim powietrzu na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet stan cery. Obecnie często łączymy wczasy również z nieco szerzej pojętym dbaniem o organizm – okres urlopu stał się momentem, w którym staramy się nie tylko wypocząć, lecz również chętnie korzystamy z licznych zdrowotnych, rehabilitacyjnych czy odchudzających zabiegów. Jakie zabiegi znajdziemy w ofertach spa nadmorskich ośrodków i hoteli, dla kogo są one przeznaczone i jakie są ich ceny?

Wczasy nad morzem

Spis treści:
Wczasy nad morzem a zdrowie
Wczasy nad morzem z dzieckiem
Wyjazd nad morze poza sezonem
Wczasy nad morzem przy plaży
Rehabilitacyjne wczasy nad morzem

Zdrowotne działanie wczasów nad Morzem Bałtyckim, czyli dlaczego jod jest taki ważny?

Zdrowotne działanie jodu już w czasach naszych dziadków było argumentem przemawiającym za spędzaniem wczasów nad Morzem Bałtyckim. Nadmorskie powietrze zawiera bowiem liczne pierwiastki, takie jak brom, wapń czy magnez, jednak najistotniejszym z punktu widzenia problemów z suplementacją jest zapewne jod. Pierwiastki te znajdują się w powietrzu w postaci mgiełki powstającej podczas uderzania fal o brzeg, którą określa się mianem aerozolu morskiego lub aerozolu solankowego. Dzięki temu w powietrzu tuż przy wybrzeżu – uznaje się, że aerozol ten działa najskuteczniej w odległości maksymalnie 300 metrów od linii wody – znajdują się tak liczne substancje, których nie znajdziemy w głębi lądu. Oczywiście jod nie jest wyłącznie charakterystyczny dla Morza Bałtyckiego, jednak ze względu na klimat znajdziemy go przede wszystkim wzdłuż brzegów Bałtyku oraz innych mórz, znajdujących się jeszcze bardziej na północy.

Dlaczego jednak jod jest taki ważny, a niedostateczna suplementacja w diecie może prowadzić do poważnych problemów? Otóż jod jest jednym z pierwiastków odpowiedzialnych za prawidłowe działanie jednego z hormonów – tarczycy. W przypadku jego niedoboru narażamy się na niedoczynność tarczycy, z którą wiążą się objawy takie jak osłabienie, kłopoty z koncentracją, tycie, wypadanie włosów, a nawet anemia oraz zaburzenia pracy serca. W naszej codziennej diecie możemy dostarczać organizmowi jod w rybach morskich i owocach morza, a także używając soli jodowanej. Jeżeli jednak dwóch pierwszych pozycji nie spożywamy zbyt często, warto spędzić minimum dwa tygodnie co roku na polskim wybrzeżu. Jod ma bowiem nie tylko zbawienny wpływ na naszą tarczycę. Nadmorskie powietrze może także pomóc nam w walce z chorobami dróg oddechowych i alergiami, gdyż skutecznie nawilża ono oskrzela i płuca. Ponadto napływające znad wody masy powietrza są znacznie czystsze i wolne od smogu i szkodliwych substancji, które znajdują się w powietrzu w głębi lądu, dzięki czemu nad morzem zauważymy zwykle poprawę stanu naszej skóry. Dostarczenie jodu oraz innych pierwiastków znajdujących się w aerozolu solankowym pomoże nam także w walce z osteoporozą i reumatyzmem.

Dlaczego warto wybrać się z dzieckiem na wczasy nad morze?

Nawet z małym dzieckiem warto wybrać się na wczasy nad morze. Zarówno dzieci, jak i kobiety w ciąży oraz w okresie karmienia znajdują się bowiem w grupie osób szczególnie narażonych na negatywne konsekwencje niedoboru jodu, który – jak już wiemy – najłatwiej uzupełnić poprzez pobyt nad morzem. Podczas ciąży i w okresie karmienia kobieta musi bowiem zapewnić odpowiednią ilość jodu zarówno sobie, jak i rozwijającemu się dziecku, które odżywia się tylko dzięki niej. Niedobory tego pierwiastka we wczesnych etapach życia mogą bowiem spowodować zaburzenia w pracy tarczycy, lecz również spowolnić rozwój i wzrost dziecka, wywołać problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz być przyczyną szybkiego przemęczania się młodego organizmu.

Wczasy nad morzem z dzieckiem

Ponadto pobyt nad morzem pomoże nam zwiększyć odporność organizmu naszego dziecka. Niezależnie od pory roku, w której wybierzemy się na wczasy, wyjazd wiąże się bowiem zawsze ze zmianą klimatu. Ta z kolei wyzwala w układzie nerwowym i odpornościowym dziecka szereg reakcji, które wzmacniają system immunologiczny i pomagają w przystosowaniu się w przyszłości między innymi do zmian pogody związanych ze zmianami pór roku. Dziecko wystawiane od najmłodszych lat na działanie innych temperatur, niższego ciśnienia oraz znacznie silniejszego wiatru niż ten, do którego przyzwyczaiło się w głębi lądu, znacznie lepiej poradzi sobie w przyszłości z nagłymi zmianami aury niż takie, które nie korzysta rokrocznie z dobrodziejstw nadmorskiego klimatu. Ponadto jeżeli najmłodszy członek naszej rodziny należy raczej do osób chorowitych i o niskiej odporności, nie musimy rezygnować z pobytów nad morzem. Jest wręcz odwrotnie – wczasy w innym klimacie pomogą mu zbudować odporność, wzmocnią jego organizm, a uzupełnienie jodu i innych pierwiastków pomoże pobudzić go do wydajniejszej pracy. Co istotne, z chorowitym dzieckiem nie musimy jednak koniecznie wybierać się na wczasy w pełni sezonu letniego. O wiele lepiej sprawdzi się tu wycieczka podczas nieco chłodniejszych miesięcy, kiedy pogoda będzie miała faktyczny wpływ na odporność organizmu, a jod znajdziemy przecież nad morzem przez cały rok. Przy sztormowej pogodzie będzie go nawet więcej i będzie on dla nas lepiej przyswajalny przez znacznie większą ilość aerozolu solnego we wdychanym przez nas powietrzu. Jeżeli jednak obawiamy się przeziębienia lub choroby, warto wynająć pokój z tarasem w ośrodku znajdującym się tuż przy morzu. Możemy wówczas korzystać z dobroczynnego działania aerozolu morskiego bez wychodzenia z ośrodka, przebywając na tarasie nawet przez parę minut kilka razy dziennie.

Poza sezonem, czyli jak zaplanować atrakcyjne wczasy nad polskim morzem w maju lub we wrześniu?

Wczasy nad morzem możemy zaplanować również poza sezonem. Większość decydujących się na to klientów wybiera zwykle miesiące takie jak wrzesień lub maj. Wynika to oczywiście z faktu, że temperatury w tych sąsiadujących z głównym sezonem letnim miesiącach mogą również być dość wysokie, dni są długie, a pogoda zwykle sprzyja urlopowiczom. W okresach tych jednak częściej niż w pełni lata zdarzają się sztormy i wietrzna pogoda, dzięki którym możemy w pełni wykorzystać wszystkie zalety zawartego w powietrzu aerozolu solnego i znajdujących się w nim pierwiastków.

Wczasy nad morzem poza sezonem

Pogoda w tych miesiącach często sprzyja też spacerom i odkrywaniu całorocznych atrakcji w miejscowościach, w których spędzamy urlop. Możemy odwiedzać wówczas muzea, zwiedzać zabytki i spacerować po historycznych centrach nadmorskich kurortów, nie narażając się na dzikie tłumy turystów podążających w pośpiechu od jednej atrakcji do kolejnej. Późna wiosna i wczesna jesień to także idealne chwile na odwiedzenie miejsc charakteryzujących się naturalnym pięknem, takich jak parki miejskie, parki krajobrazowe, nadmorskie lasy czy rezerwaty przyrody. W maju obudzona już na dobre natura powita nas bogactwem kwiatów i głęboką zielenią roślin i drzew, natomiast we wrześniu będziemy mogli zaobserwować początki złotej jesieni i piękne kolory pierwszych przebarwiających się na żółto i pomarańczowo liści. Zarówno pod koniec wiosny, jak i na początku jesieni, w parkach i rezerwatach możemy także posłuchać ptasich treli, a jeśli będziemy mieli szczęście, może uda nam się spotkać także jakichś leśnych lokatorów – sarny, rysie, a może nawet zająca?

Pamiętajmy jednak, aby wziąć pod uwagę fakt, że poza sezonem nie wszystkie atrakcje w mieście muszą być otwarte. Wiele restauracji czy barów prowadzi bowiem działalność wyłącznie podczas wakacji. Dlatego też musimy rozważyć, czy ośrodek bądź hotel, do którego się wybieramy, jest w stanie zaoferować nam pełne wyżywienie dopasowane do naszych potrzeb związanych z różnego rodzaju dietami. Warto także przemyśleć to, że ze względu na pogodę plażowanie i kąpiele w morzu nie będą raczej możliwe, więc ciekawą atrakcją zwłaszcza dla młodszych wczasowiczów będzie możliwość skorzystania z hotelowego basenu, a dorośli na pewno z przyjemnością spędzą czas w jacuzzi, saunie czy połączonej z ośrodkiem wypoczynkowym strefie spa.

Wczasy nad morzem, czyli plaża czy hotel z basenem? Zdrowotne właściwości kąpieli w Morzu Bałtyckim, jacuzzi i basenach

Podczas decydowania się na zdrowotne wczasy nad morzem goście ośrodków wypoczynkowych zwracają uwagę zarówno na bliskość plaży, jak i na możliwość korzystania z basenu w hotelu bądź ośrodku wypoczynkowym. Odległość od wybrzeża jest szczególnie istotna dla klientów wybierających się nad morze w okresie letnim, kiedy większość czasu zamierzamy spędzić na plażowaniu, opalaniu się i kąpielach w morzu. Choć wydawałoby się, że jest to wyłącznie forma odpoczynku, której zdrowotne właściwości ograniczają się do możliwości zrelaksowania się i zniwelowania codziennych stresów, ma ona jednak o wiele więcej zalet.

Zdrowotne właściwości kąpieli w Morzu Bałtyckim

Dzięki popularnym kąpielom w morzu – oczywiście na przebadanych i bezpiecznych kąpieliskach – możemy zdecydowanie poprawić stan naszego organizmu. Kąpiele w stosunkowo chłodnych, nawet podczas upalnego lata, wodach Bałtyku poprawia nawilżenie i ukrwienie skóry, wzmacniając jej elastyczność, a także odżywia ją dzięki zawartym w niej solom i pierwiastkom. Właściwości te zauważyli już producenci kosmetyków, którzy postanowili wykorzystać sól morską w pielęgnujących i odmładzających kremach, balsamach i mleczkach do ciała. Ze względu na temperaturę wody kąpiel w morzu Bałtyckim działa także relaksująco na mięśnie i stawy, a także bardzo skutecznie poprawia krążenie i przemianę materii. Może dzięki temu być pomocna również w kuracjach odchudzających – organizm spala bowiem o wiele więcej kalorii podczas kąpieli w chłodnej wodzie ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na energię potrzebną do ogrzania ciała. Często korzystają z tego również rodzice dzieci, które zwykle nie mają zbyt dużego apetytu – po intensywnej zabawie w chłodnej wodzie najmłodsi członkowie rodziny z pewnością ze smakiem zjedzą cały obiad.

Właściwości zdrowotne Morza Bałtyckiego nie ograniczają się jednak do letnich kąpieli. Do wyjątkowo zdrowych należą także kąpiele w Morzu Bałtyckim podczas zimy, promowane przez liczne kluby ich pasjonatów, którzy przyjęli nazwę „morsów”. W czasie kąpieli w wodzie o temperaturze niższej niż 10 stopni Celsjusza rozszerzają się bowiem naczynia krwionośne, dzięki czemu zwiększa się ukrwienie skóry i znacznie poprawia krążenie. Dzięki temu regularne kąpiele w tak chłodnej wodzie prowadzą do stałego obniżenia ciśnienia krwi. Pomagają one także rozluźnić mięśnie i są stosowane jako jedna z metod zmniejszania objawów chorób wiążących się z przewlekłymi bólami.

Jakie zalety dla naszego zdrowia ma korzystanie z jacuzzi?

Dla osób nieprzepadających za chłodnymi wodami Bałtyku bardziej odpowiednie będą zapewne ciepłe jacuzzi, które znajdziemy w ofertach licznych hoteli i ośrodków wypoczynkowych nad morzem. Woda w jacuzzi ma temperaturę około 40 stopni Celsjusza. Kąpiel w tej temperaturze pozwala rozluźnić mięśnie, a dzięki dodatkowym bąbelkom jest ona jednym z najpopularniejszych zabiegów relaksujących i zmniejszających poziom stresu. Ciepła woda wygrzewa też stawy, przyspiesza przemianę materii, a masujące bąbelki pomogą nam skutecznie walczyć z cellulitem czy bólami kręgosłupa. Aby kąpiel miała jednak tak pozytywny wpływ, a także nie pogorszyła krążenia krwi oraz stanu skóry, jednorazowy pobyt w jacuzzi nie może trwać dłużej niż 15 minut – po tym czasie woda wysusza bowiem skórę i obciąża układ krwionośny.

Wczasy nad morzem - jacuzzi

Jaki wpływ mają na nasz organizm kąpiele w basenie?

Przede wszystkim pływanie jest jednym z najmniej obciążających sportów, który jednocześnie zapewnia maksymalne korzyści naszemu organizmowi. Nie poddajemy bowiem zbytniemu wysiłkowi kręgosłupa ani stawów, co zwłaszcza w przypadku osób borykających się z nadwagą jest bardzo ważne. Mimo to możemy w tym samym czasie wzmacniać mięśnie grzbietu, brzucha, ramion i nóg, czyli właściwie całego ciała. Dodatkowo podczas pływania używamy także siły mięśni niewykorzystywanych podczas codziennego poruszania się oraz poprawiamy krążenie dzięki zapewnieniu sobie dodatkowej porcji ruchu. Regularne pływanie pozwala szybko schudnąć, a po zejściu do docelowej wagi utrzymać ją i zadbać o piękne wyrzeźbienie sylwetki. Jeżeli nie jesteśmy jeszcze członkami klubu „morsów”, warto więc zdecydować się na wczasy w ośrodku z basenem. W razie niesprzyjającej pogody będziemy mogli wzmocnić organizm pływaniem w zadaszonym pomieszczeniu.

Rehabilitacyjne wczasy nad morzem – nie tylko dla seniorów!

Rehabilitacyjne wczasy nad morzem to propozycja kierowana nie tylko do seniorów, lecz również do młodych i aktywnych fizycznie ludzi. Skorzystają z nich przede wszystkim osoby wyczynowo uprawiające sport lub ćwiczące kilka razy w tygodniu na siłowni – duża aktywność fizyczna wiąże się bowiem również z wysokim zagrożeniem urazów oraz mikrouszkodzeń ścięgien czy mięśni, które w przypadku niedoleczenia lub nieodpowiedniej terapii mogą zamienić się w poważne problemy. Dlatego też warto poświęcić przynajmniej tydzień czy dwa w ciągu roku na odpoczynek i skorzystać z zabiegów rehabilitacyjnych oraz relaksacyjnych masaży, które pozwolą ciału na regenerację i odzyskanie pełnej sprawności.

Wczasy w ośrodku oferującym rehabilitacyjne lub wzmacniające i rozluźniające zabiegi są także idealne dla osób, które przebyły poważniejsze urazy czy złamania. Doświadczeni fizjoterapeuci zatrudnieni w niektórych ośrodkach będą w stanie poradzić nam bowiem odpowiednie ćwiczenia, masaże oraz inne metody, dzięki którym maksymalnie szybko odzyskamy pełną sprawność i nie będziemy musieli obawiać się jakichkolwiek powikłań.

Choć wczasy rehabilitacyjne nie są przeznaczone wyłącznie dla seniorów, są oni jednak oczywiście jedną z grup, do której kierowane są oferty wakacji tego typu. Zabiegi i masaże pomogą im bowiem utrzymać bądź poprawić sprawność organizmu, a wakacje będą okazją do wypoczynku i zrelaksowania się, co również pomoże ciału w regeneracji i pobudzi je do lepszego działania.

Blog

Blog

więcej

Kamera na plaży

Kamera na plaży

więcej

Rezerwacja On-line

Rezerwacja

więcej

Jak do nas dojechać

Dojazd

więcej

W wolnym czasie

W wolnym czasie

więcej

Pracuj z nami

Pracuj z nami

więcej

Nasze obiekty


Aparthotel Baltic Spa
Apartamenty Feniks
Marisol
Róża Wiatrów
Apartament Pegaz
Rekrutacja
West Baltic Spa Resort

West Baltic Resort

Stefana Żeromskiego 22
72-600 Świnoujście

Tel. 0048 91 888 90 02
Tel. / Fax 0048 91 322 10 23
e-mail: info@westbaltic-resort.pl

Realizacja: blauge

Aparthotel Baltic SpaHotel MariSolFeniks ApartamentyRóża WiatrówApartament PegazLast minute Swinemuende